朝散歩で歩数を計測しています。
最近は便利なアプリがありますね、しかも歩数でギフトカードがもらえるのもよいです。

私は基本Amazonギフトカードを目的にしています。
欲しい本が沢山あるので。

朝散歩の目標も通勤がある日の目標も、1日8000歩にしています。
無理や頑張りすぎは良くないので、その日の体調や予定などに合わせて8000歩いかないこともあります。

歩数のほかに、

移動距離
消費カロリー

などが出てきます。

8000歩歩いても、消費カロリーはそんなものか…

と思ってしまいます。
意外とカロリーを消費するのって大変ですよね…

とはいえ、毎日それだけ歩けば、1週間の累積で

1日の基礎代謝は軽く超える

のですよ。

アプリで数字がちゃんと見える、っていうのがわかりやすくていいですよね。