あの激しいめまいを何とかするために、

カルシウムを取る

というところまでに行きついたのですが、カルシウムを1日の規定量ちゃんと摂取するのって難しいですよね。

カルシウム：牛乳や小魚類

ビタミンD：卵、肉類、キノコ類

そして、さらに吸収をよくするには良質の油も欠かせない要素なのだそうです。

なので、

良質の油：ナッツ類

と言うことでしょうか。

もういっそのこと、毎日、

牛乳を飲んで、小魚アーモンドを食べるといいのでは！？

と思って、はっと気づきました。

牛乳と小魚アーモンドと言えば、

小中学校の時代の給食

じゃないですか！！

給食ってものすごくよく考えられていた献立だったんだなぁ…！！

子どものころはあまり好きではない組み合わせだったのに、大人になった今知るそのすごさ！

ですね…

そうは言っても小魚アーモンドだけで１日のカルシウム量を取ろうとすると、小分けの袋を10袋くらい食べないといけなくなりますが…

とある小魚アーモンドのカルシウム量（1袋7g）：62㎎

10袋食べると今度はカロリーが多くなってしまうそうで、何事もバランスよく…なのでしょう。